Sophrologue-Relaxologue Praticienne en hypnose

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CAROLINE CASTEL

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QUI SUIS-JE ?

Je suis infirmière depuis de nombreuses années et cela m'a permis d'être au quotidien proche des patients. Au cours de ma carrière, il me manquait un outil qui permettrait d'apporter un bien-être physique et moral aux patients qui en avaient souvent besoin. J'ai été naturellement attirée par la sophrologie et j'ai obtenu mon diplôme de sophrologue-relaxologue. Puis, j' ai continué mon parcours et completé mon activité en obtenant mon diplôme de praticienne en hypnose. Depuis, je propose des techniques de thérapies brèves différentes, selon la demande et les besoins de la personne.

J'applique des techniques de thérapie brève afin d'aider les patients à se comprendre eux-mêmes et les encourager à adopter de nouvelles attitudes face aux épreuves. Il est essentiel de garder à l'esprit que la thérapie n'est pas une formule magique qui va régler instantanément tous vos problèmes, mais un procédé qui nécessite autant l'investissement du patient que celui du thérapeute. Au bout du compte, de petits changements comme par exemple apprendre à gérer les sentiments de tristesse ou de peur peuvent déboucher sur de grandes victoires.

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SERVICES

Services disponibles

SOPHROLOGIE-RELAXATION

Qu'est-ce-que la sophrologie?

La sophrologie caycédienne est une discipline crée par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo en 1960. Elle permet d'harmoniser le corps et l'esprit en atteignant un état profond de relaxation corporelle et mentale. En parallèle, elle révèle les valeurs spécifiques de la personne.

La sophrologie et accessible à tous (enfants, ado, adultes, personnes agées) et accompagne chacun dans les différentes étapes de la vie en lui donnant accès à ses propres ressources. Elle se pratique par l'intermédiaire d'exercices de relaxation, de respiration et de visualisations positives.

Le but est d'autonomiser la personne en toutes circonstances (maison, école, lieu de travail, transports...)grâce à un entrainement quotidien.

Ainsi, vous pourrez surmonter les problèmes de la vie quotidienne en ayant une attitude positive et porter un regard nouveau sur votre environnement.

Les bénéfices de cette méthode s'obtiennent dès la 1ère séance et se travaillent sur plusieurs séances espacées de 1 semaine à 15 jours. Elle donne ainsi des outils simples que vous pourrez mettre en pratique dans la vie de tous les jours.

Ainsi, la sophrologie est une science, un art de vivre, une philosophie de vie.

Elle permet de retrouver un état de bien-être et activer tout son potentiel.

Comment se déroule une séance ?

La 1ère séance consiste à un entretien qui a pour but d'aller à votre rencontre pour comprendre votre problématique et définir votre objectif. Les autres séances permettent de faire le point sur la précédente et de continuer le protocole adapté à votre problématique par des exercices de relaxation dynamique, de sophronisation. Un échange sur votre vécu se fera à la fin de chaque séance.

Chaque séance se déroule dans le respect, la bienveillance et le non jugement.

Pour quoi utiliser la sophrologie ?

Améliorer votre quotidien

* Gestion du stress, de l'anxiété, des émotions

* Concentration, burn out, confiance en soi

* Qualité du sommeil

* Relation à soi et aux autres

* Deuil

*Dépression

* Déménagement

* Lâcher-prise

* Vitalité

* Préparation aux examens médicaux

* Douleurs

* Futurs parents

Au travail, à l'école, au sport, établissements divers

*Projets professionnels

* Permis de conduire

* Performances sportives

* Examens scolaires

Où ?

* En individuel au cabinet

* En groupe : * En entreprise ( meilleure cohésion d'équipe, stress au travail, améliorer les performances etc...)

* En association

* Auto-école

* Etablissement scolaire

* Etablissement pour personnes agées

* Etablissement de santé

Groupes=15 personnes maximum

"Toute action positive sur une partie de la conscience se répercute sur la totalité de l'être"

Alfonso Caycédo

De plus en plus de mutuelles proposent un forfait ou 1 nombre de séances remboursées. N'hésitez pas à vous renseigner auprès d'elles.

Avertissement= en aucun cas, pratiquer une séance de sophrologie vous dispense d'un RDV médical. Ne pas interrompre un traitement sans l'avis de votre médecin.

HYPNOSE

Qu'est-ce que l'hypnose Ericksonnienne?

L'hypnose ericksonnienne existe depuis la préhistoire. Puis, au 19 è et 20 è siècle, différentes approches ont permis de completer l'hypnose.

Enfin, Milton Erickson, psychiatre et psychologue américain introduit une nouvelle approche.

Pour lui, l'individu possède en lui un réservoir de ressources pour avancer.

Il adopte une attitude permissive pour aller explorer l'inconscient de la personne et aller activer ses ressources.

Il faut savoir que l'état hypnotique est un état naturel de conscience modifié que nous expérimentons chaque jour, toutes les 90 minutes environ en moyenne. c'est ce qu'on appelle la "transe".Que nous soyons en hyper-concentration ou distrait, cet état est different pour chacun d'entre nous.

Cela nous arrive à tout moment de la journée, par exemple, lors d'un trajet en voiture, nous sommes distrait, notre esprit est ailleurs, en état de conscience modifiée.

En transe hypnotique, le processus d'accès aux ressources de l'inconscient est plus aisé afin de pouvoir faciliter le changement. Le sujet est amené à trouver ses ressources.

Quand on se sent coincé dans un fonctionnement qui ne nous convient pas pour se sentir parfaitement en accord avec ce que l'on veut être.

Comment se déroule une séance ?

Une séance dure environ 1 h. La 1ère séance est essentiellement consacrée à un long échange avec vous afin de déterminer ensemble votre objectif, suivi d'une découverte de l'hypnose.

Les autres séances commencent par un point sur votre évolution depuis la séance précédente, le cœur de la séance est ensuite le travail de l'hypnose. Un échange clôt le travail que vous aurez effectué.

Pourquoi utiliser l'hypnose ericksonnienne?

Pour faciliter le changement souhaité:

* Dans le cadre du développement personnel

* Santé physique et mentale (migraines, problèmes de peau, stress, angoisse, dépendances)

* Douleurs

* Libération des phobies

* Préparation à l'accouchement

* Préparation aux examens

* Gestion des émotions

* Troubles du sommeil

" Chacun possède les ressources nécessaires pour effectuer les changements désirés"

Présupposé de base de l'hypnose.

De plus en plus de mutuelles proposent un forfait ou un nombre de séances remboursées. N'hésitez pas à vous renseigner auprès d'elles.

Avertissement=en aucun cas, pratiquer une séance d'hypnose vous dispense d'un RDV médical. Ne pas interrompre un traitement sans l'avis de votre médecin.

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J'accompagne mes patients dans le développement des outils dont ils ont besoin pour faire face aux épreuves de la vie. Contactez-moi pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous.

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